Yoga

Yoga adultes

Le yoga est à la fois un art de vivre, une pratique, une discipline et une prise de conscience de l’être dans sa totalité. Par la pratique approfondie des postures (asanas) et de la respiration (pranayama), le corps, le mental et l’esprit convergent pour atteindre un équilibre physique et énergétique.

Inspirée par sa pratique du Yoga Iyengar, Claudia souligne l’importance de l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace et de l’organisation des postures en séquences. L’emploi de supports, tels que sangles, briques, couvertures, chaises, etc. aide la personne à se maintenir dans le bon alignement dans chaque posture. C’est ainsi que les bénéfices de la pratique se font ressentir dans le corps et dans l’esprit dés les premières séances.

La pensée et l’attention confluent dans la pratique à travers le souffle. L’esprit est en permanence ouvert aux ressentis du corps comme une méditation en mouvement.

Mieux connaître son corps et son esprit, c’est mieux se connaître soi-même afin d’être en harmonie avec sa vie.

Les cours sont accessibles à tout âge et à toute condition physique.

Info pratiques

Le cours dure 1h30 et il se déroule entre postures debout, assises, flexions avant, arrière, postures inversées, torsions et se termine par une relaxation. La séquence est conçue en prenant compte des besoins spécifique de la personne.

On conseille de porter des vêtements doux et confortables qui permettent une totale liberté de mouvement. La pratique se fait pieds nus.

Horaires et Tarifs

Les cours s’organisent sur rendez-vous en petit groupe de maximum 3 personnes. Les groupes sont formés par les intéressés et coordonnés par eux-mêmes. La séance coûte 60 euros.

Il est important de savoir que toute séance non annulée au plus tard 24h à l’avance est due.

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