Pilates

Pilates c’est…

Le Pilates est un système de mouvement neuromusculaire basé sur des exercices physiques conçus pour renforcer la musculature profonde, rééquilibrer tous les muscles et rétablir la posture.

Claudia insiste sur l’approche holistique du corps humain. Il ne s’agit pas uniquement de se focaliser sur la partie dysfonctionnelle ou fragilisée mais de concevoir le corps comme un tout dans lequel chaque partie est en intime relation avec les autres. L’ensemble des muscles est renforcé pour rééquilibrer le corps et retrouver le bien-être.

Pour Claudia, le corps, l’esprit et le mental forment une unité et confluent dans la pratique. L’attention se porte en permanence sur le mouvement et la respiration. L’esprit est donc sans cesse ouvert aux ressentis du corps.

En Pilates la précision dans l’exécution des mouvements est fondamentale. L’engagement global de la personne, dans sa pratique régulière et précise, lui permet de changer ses postures dysfonctionnelles et de développer des schèmes de mouvements qui s’intègrent, consciemment ou non, dans sa vie quotidienne.

Mieux connaître, mieux comprendre et mieux maitriser notre corps, nous permet d’être en connexion avec nous-mêmes et de vivre en harmonie.

Les cours sont accessibles à tout âge et à toute condition physique. Ils sont particulièrement bénéfiques dans les cas suivants :

  • Mauvaise posture
  • Tensions musculaires
  • Épaules raides
  • Problèmes de dos (hernies, lumbago, sciatique, raideur…)
  • Grossesse
  • Post-natal (séance maman-bébé)
  • Remise en forme (reprise d’activité)
  • Tonification musculaire

Info pratiques

Chaque cours dure 55 minutes et est accessible à tout âge et à toute condition physique.

Une session se décline ainsi :

  • travail sur le tapis avec ou sans accessoires (balls, mini stability ball, tonning ball, power circle, flex band, roller)
  • travail sur les appareils (Reformer, Cadillac, Chaise, Barils).

Elle est conçue en fonction des objectifs et des besoins de chacun.

Pour la pratique, un vêtement doux et confortable permet au corps de bouger plus librement. Dans l’idéal, être pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.

Horaires et Tarifs

Les cours se font sur rendez-vous.

  • Solo
    • A l’unité………………………..65
    • Carte 5 cours……………..315
    • Carte 10 cours……………600

Il est important de savoir que toute séance non annulée au plus tard 24h à l’avance est due.